- مصرف مقدار مناسبي از كلسيم و ويتامين D
- داشتن فعاليت بدني منظم دردوران ميانسالي مي تواند سبب پيشگيري و به تعويق انداختن و نيز كم شدن پوكي استخوان شود.(بهداشت خانواده).