*انجام تمرينات بدني به طور منظم
*مصرف روزانه مواد غذايي حاوي كلسيم و لبنيات كم چرب
*مصرف نكردن نوشابه هاي گاز دار (بعلت جلوگيري ازجذب كلسيم)
*جلوگيري ازمصرف خودسرانه داروي كاهش دهنده اسيدمعده(بعلت جلوگيري ازجذب كلسيم غذا)
*جلوگيري از استعمال دخانيات
* مصرف ويتامينD باافزايش جذب كلسيم ازپوكي استخوان جلوگيري ميكند.(واحد سلامت خانواده).
|